冷え症	手荒れ・肌荒れ	花粉症	胃について	ストレス	水虫
食中毒・下痢	虫さされ	お肌の大敵	筋肉痛・腰痛	便秘	インフルエンザ

あれもコレも食べたい。・・・だけど食べたらやっぱり出さなくてはいけませんよね。便秘はお肌の荒れや皮下脂肪がつきやすくなるとも言われています。コレは大変！！

■便秘ってなに？ 便が出にくくなる症状です。 原因はいろいろありますが、一番多いのは習慣性のものです。

■なぜ恐いの？ 便は生ゴミのようなものです。早く捨てないと腐ってしまいます。肌あれ、体調不良の他、大腸ガンなどの原因にもなります。

■どうしたら良いの？ 食事 ・十分な水分・牛乳・野菜、果物・ヨーグルト・マーガリン 運動 激しい運動は必要ありません。散歩でも良いです。 あと便意は我慢しないようにしましょう。 薬を使う

■こんな薬があります 刺激性 大腸を刺激して便を押し出します。 効き目は良いですが、痛くなるという人もいます。長期に服用すると効かなくなることがあります。 たまに便秘になるという人におすすめです。 膨張性 腸の中で水分を吸収して膨らみ、便量が増えます。 長期に服用しても安心です。 よく便秘になる人におすすめです。 整腸薬 善玉菌をおなかに送り込むことで、腸内のバランスを整えます。 お子様から安心して使えます。 漢方薬 生薬の組み合わせによって効き目が良いもの、穏やかなものがあります。 浣腸 おしりに注入します。中身は油なので固くなった便をツルッと出します。 お子様用もあります。

■おすすめのお薬 ウィズワンα 植物センイ主成分のお腹の痛くなりにくいお薬。 ハイロストール 生薬配合のお腹に優しい便秘薬。 ビワ湖浣腸 ガンコな便秘にこの1本!

■健康食品ではこんなものがあります にがり マグネシウムが豊富です。マグネシウムは腸に水を集め、便を柔らかくして排便を促す働きがあります。医薬品ではありませんが、取りすぎは注意です。下痢をすることがあります。 ●にがりの上手な使い方 手作り豆腐を作る場合（100対1の割合で混ぜる）冷たい無調整豆乳１リットルに8.5グラム〜9グラム程入れて軽くかき混ぜ、湯銭で55度〜75度で温めてください。 電子レンジの場合はラップ無しで2〜3分でOK。（機種により何度かお試しください。） ※手作り豆腐の大豆の濃厚な味をお楽しみください。 第六の調味料として （１）ご飯を炊くとき （２）炒め物をするとき （３）漬物に加える （４）煮物に加える （５）よそった味噌汁やスープ、サラダなどにも適当に加えてお使い頂けます。 お茶、コーヒー、ジュース、水などにも数滴入れて御飲み下さい。 入浴用。200リットルのお湯に50cc〜80ｃｃ入れて下さい。 うがい、歯磨き 100ｃｃの水に3滴ほど入れてうがいをする。柔らかな歯ブラシに原液を2〜3滴染み込ませて歯茎をマッサージする 洗顔、洗髪にもお使い下さい。 ※にがりを入れたお風呂の残り湯については、植物へ霧吹きなどで噴霧すると、花や葉が生き生きとします。（約1,000倍に希釈が適当です。）また土壌に撒くことで土壌改良剤としても使え、ミネラル不足の解消、微生物の活性化、育成促進、品質向上、連作障害の防止などの効果が期待できます。（ヒトに良いミネラルは植物にもやさしく効いてくれます。）

冷え症	手荒れ・肌荒れ	花粉症	胃について	ストレス	水虫
食中毒・下痢	虫さされ	お肌の大敵	筋肉痛・腰痛	便秘	インフルエンザ

星光堂薬局　本部：〒950-0865　新潟市中央区本馬越2丁目8番21号　2階　TEL:025-367-0175　FAX:025-243-0070